💋BB👼🏻来啦（孕期哺乳期饮食日记）

冷嘛！
越来越无法抵抗热乎乎的诱惑！

一人食的晚餐
老南瓜（133克）蒸熟➕水一起mix打了浓汤
莴笋木耳肉片（猪瘦肉75克）
玉米藜麦饭
还有中午剩的小半盒豆腐蒸蛋

可能因为南瓜汤太胀肚子了，吃完好饱！
原本是想南瓜➕牛奶mix的
但是午餐和晚餐我一般都要吃一颗钙片
所以吃钙片的时候我不吃奶制品
这样才能不影响钙的吸收
随着孕期增长，中期需要1000mg的钙，我的两片钙片大概一起是666克，孕黄金里也有一部分钙
因为前段时间我总是漏吃钙，开始有点骶骨疼，所以我现在完全不会漏服钙片，而且除了早餐喝200毫升全脂奶，现在晚上九点也会喝200毫升全脂奶。
补足钙后，骶骨疼好了很多。

#晚餐•2018年2月6日##孕中期##长胎不长肉#

2018-02-06