午餐•2018年1月25日

#午餐•2018年1月25日#好久没来啦

前天刚回到家。之前期末考完又上了两周的短学期，短学期也有考试，忙忙碌碌直到最近才闲下来

报告一下我这学期的健身成果。胖了十斤哈哈哈哈哈！从58公斤胖到现在将近64公斤，emmm好像不止十斤…总结了一下原因，是我饮食没控制好。学习压力大的时候，心情不好的时候，比赛的时候，都喜欢通过吃东西来缓解压力，这是我肥胖的元凶。于是改变策略，决定主要控制饮食，次要运动。控制饮食是指正常三餐，但不能吃零食。正在看《自控力》这本书，记录下触发想吃东西的事件，以及纵容自己吃东西的暗示。这个寒假就以实践这本书为主，学习为辅，下厨为娱乐。要认真地过好每一天呀，希望在2018年能每天进步一点点。

2018-01-25