💋BB👼🏻来啦（孕期哺乳期饮食日记）

午餐因为加班
在单位吃了非常糟糕的加班餐，我这里就不吐槽和放图了，反正就是一堆碳水化合物➕脂肪的组合，没有任何蛋白质。
加班回家路上买了五个卤鸡心，一点卤海带当加餐了
所以晚餐不太饿，也没弄肉，吃植物蛋白质——豆腐

盘子里是我自己晚餐的主食量➕蛋白质量
一丢丢藜麦饭➕半根铁棍山药
大概100克的少油蒜苗煎豆腐
素菜我没有量化
所以没有堆在自己盘里
炝炒卷心菜
凉拌黄瓜

今天因为上班没有来得及去运动
跑步机快走了一小时
#晚餐•2018年1月21日##孕中期##长胎不长肉#

2018-01-21