好好吃饭

#好好吃饭#
🥙鸡肉意面沙拉
🍧四季春茶（无糖+仙草+燕麦）
#上午加餐# 一杯馥芮白（脱脂）
#晚上加餐# 一堆🍓🍓🍓等
#运动打卡#
椭圆机20分钟
胸卡一节（哑铃卧推12×8组、杠铃卧推12×8组
下斜夹胸12×8组、侧位夹胸12×6组、双杠臂屈伸12×6组、器械夹胸10×6组、超级组12×8组）
椭圆机40分钟
汇报完毕，小主们(´-ωก`)晚安 #晚餐•2018年1月19日#

2018-01-19