好好吃饭

#好好吃饭#
#晚餐# 🥙鸡胸肉蔬菜沙拉+🍠紫薯
#加餐# 下午茶☕馥芮白
#加餐# 练后🥚三个鸡蛋白
#运动打卡#
椭圆机30分钟
背卡（高位下拉12×8、窄握划船12×8、引体向上12×8、俯身划船10×8、硬拉10×8、器械划船15×6、超级组15×8）
椭圆机30分钟
#一起写日帖# #生活的仪式感#
看见图五画的红圈了没？这就是我今天被大神一眼看出来的问题：（膝关节）超伸！！！接下来给大家简单介绍一下超伸、问题、危害、改善、调整！希望大家有相关问题的友友们一定要注意啊！ #晚餐•2018年1月15日#

2018-01-15