雪梨运动减重餐（记录参考资料+运动知识经验等）

这几天太忙了，没有时间了每天记录饮食，吃饭也没有太注意，但是每天好在活动都很大，都在5000kcal以上 初期真的很难断碳水，我都用芋头 红薯慢慢过渡了 而且吃瘦肉，比如鸡胸肉，真的也会帮助减脂肪！ #早餐•2018年1月14日##减脂餐#

2018-01-14