经期必备

【红豆薏米美人汤】
 
功效：补血 祛湿 美白 代餐
用料：有机红豆 薏米 红糖 脱脂奶 新疆大红枣
 
前两天夜观星象，觉得过几天亲戚要来，一想到血流成河被掏空的感受，突然就决定要给自己补补。于是，作为一个几乎从来不进厨房的懒人，开始了YY一道方便、好吃、补血的补品。
第一个就想到了要用炖的，因为其实我连煤气都不会开，只能用电炖锅。
接着就想到了补血神器大红枣和红豆（告诉我不是我一个人认为红色的都能补血）
然后想到疼的那几天会和很多热水，也几乎是蜷缩着不怎么动，加点薏米祛湿去水肿吧
恩，再加上每次必喝然而不知道是不是真的有用的红糖，全当冰糖调味用
最后，为了增加口感和香味，尤其是优质蛋白，加点脱脂奶香香不怕胖。
 
制作方法：
红豆薏米170g左右（我就是直接倒的没称过）清水浸泡清洗至少两个小时（我泡了6个小时）水量大概在没过红豆2-3cm。
倒掉水，放进锅，水量大概在没过红豆1cm（因为之后还要倒牛奶，不宜太多）
大火力烧开后闷着（我是用最大1000w），冷下来之后再烧开，反复2次，红豆就会逐渐爆开，水会渐渐少干。
这个时候加热水（大概200ml）加红枣和红糖一起煮，大红枣4大只，每只都手撕开（如图）；红糖两大勺；记得此时要多搅拌，10分钟左右，加入牛奶，再次搅拌等煮开。完工！
装到保温杯里带去公司里当下午茶。
 
让我嘚瑟一下，第一次就能煮出红豆刚好爆开，白薏米变成红色，红枣软糯入口即化。真的不难啊有木有~！
好啦，欢迎各位大师们指正，大家一起交流共同进步哦，么么哒~ #下午茶##经期必备##新手入门#

2018-01-11