早餐•2017年12月11日

果干欧包，奶酪，奶咖（无糖现磨），水果，特意称了一下两块面包加上奶酪是165克，水果吃了几块，粗略估算热量500大左右。有些妹子可能觉得吃这么多你还说减肥骗谁呢，科学证明不吃到基础代谢的减肥就是耍流氓加上自毁前程而且轻体力劳动者要吃到基代的1.2倍才会更高效燃脂。一个月掉1.5kg有点慢但是整个身体和精神状态都变好了，还有胖不一定是因为吃得多，而是吃的加工食物太多精制糖太多身体代谢力不足经络不通各种原因，每个原因都很关键，只有找到自己问题所在才能破解属于自己的减肥密码。而最简单的，为了提升新陈代谢均衡饮食吃原形食物就做得到！ #早餐•2017年12月11日#

2017-12-11