2017年12月08日

早餐 牛奶鸡蛋烤燕麦 + 希腊酸奶
听说早上蛋白质摄入饱饱 就不容易饿啦【不容易想吃零食

“牛奶等乳制品中的钙质，可以和食物中的脂肪酸，胆固醇等结合，阻断小肠对脂肪的吸收，更有利于增肌减脂。”

今天试一试!
牛奶100g 燕麦20g 蓝莓一把 腰果5颗 杏仁片少量 #早餐•2017年12月8日##减脂餐打卡#

2017-12-08