晚餐•2017年11月30日

#晚餐•2017年11月30日##哥本哈根减肥法# 第九天记录。早餐：黑咖啡。午餐：低脂火腿200g，脱脂酸奶200g。晚餐：牛肉150g，生菜不限，自己加了点菠菜。青金桔泡水2L。卷腹抬腿深蹲各40个，体重今天只减了0.6斤，可能到了瓶颈期（摊手）

2017-11-30