早餐•2017年11月23日

#早餐•2017年11月23日##元生记##烤红薯#周四早上好~一转眼一周又将结束了，接近年底尾声大家也都陆陆续续开始忙碌起来了吧，一想到手头还有一堆工作没有完成心中是不是有些拔凉拔凉的呢~此时的我们更需要多吸取营养才能支撑我们投入一天天紧张又繁忙的工作中~每天多食用红薯南瓜等粗粮，和精细化的主食搭配着吃，不仅美味可口，营养也更全面丰富~正值寒冷的冬天，烤红薯和冬天最般配了~在家能随时吃到香甜的烤红薯简直不能更幸福了~将我们家新鲜的沙地红心红薯烟蜜薯洗净后放入烤箱内230度上下火先烤制半小时再翻面烤制半小时，会流油的烤红薯焦香四溢，甜甜的糖分被完全烤制出来，附着在表皮，撕下薄薄的外皮，绵软细腻无丝的果肉，一口咬下还冒着热气烫手的红薯，香香甜甜，水水润润，满嘴都是幸福甜蜜的味道，是制作烤红薯的绝佳品种~在家自制烤红薯还干净卫生，完全不必担心有顾虑，可以敞开肚皮来享受啦~红薯作为健康的粗粮主食，既适合减肥瘦身的人充当一部分白米饭等热量高的主食作为替代品当作代餐，也适合当作日常加餐的小零食，营养健康也不易发胖~经常食用粗粮还能有益于我们的身体健康，提高人体的免疫力~

2017-11-23