海鲜

鸭脖家私房菜之海鲜娃娃菜  大家都知道鸭脖家喜欢吃海鲜 鱼之类的 虽不是海边长大的 但是也是鱼米之乡的一个湖北媳妇 在武汉生活了将近10年 所以饮食习惯比较偏南方一些 怀了我家鳄鱼以后 更是离不开这些东西 虾干 瑶柱干 是我们家不能断的 不管是做菜还是炖汤 我都喜欢加他们提鲜 海产品富含丰富的锌 我觉得药补始终不如食补 但是食补我觉得一定要坚持 因为短时间内不可能有很好的效果 鳄鱼今年六岁多了 身体虽然瘦 但是结实 食欲也是非常好 几乎不挑食 从来不缺锌 缺钙 我觉得跟我们家饮食习惯有关 今天给大家分享这个 家里有孩子的可以做做看[微笑]
1.准备材料 娃娃菜两颗切开 姜片 蒜末 虾干 瑶柱 黄蚬子干 （虾子还有瑶柱实现泡一个小时 把肠子 腮囊清理下）2.特写 哈哈  3.热锅凉油放入姜片蒜末爆香 4.放入海鲜翻炒 5.放入娃娃菜 6.一起翻炒至娃娃菜变软 加入一碗半水 7.炖大概15分钟汤发白 加入盐调味即可 8.鲜的不要不要的[微笑] #海鲜##虾##瑶柱#

2017-11-05