宝贝食谱

#宝贝食谱##探索早餐，发现好滋味##围有一心，才有这一味#❤ 早餐辅食分享——
【海苔小饭棒】
1⃣️2⃣️➕
准备食材：熟米饭，玉米，海苔，海苔粉，保鲜膜
1⃣️：玉米上锅煮熟，剥粒
2⃣️：在碗中放上米饭，玉米粒，海苔粉搅拌均匀
3⃣️：把搅拌好的米饭放在保鲜膜上（如图6），卷起两头拧紧，形成小饭棒
4⃣️：去除保鲜膜，裹上海苔即可
5⃣️：用几个熟蝴蝶面点缀，好看又好吃😋
科普一下海苔功效：海苔是一种天然海藻食品，营养价值非常高，增强免疫力。
1、海苔中所含藻胆蛋白具有降血糖、抗肿瘤，抗衰老等。
2、海苔中含有维生素A和维生素E，以及少量的维生素C，能增强记忆。
3、海苔中矿物质，有钾、钙、镁、磷、硒、碘、铁、锌、铜、锰等，促进骨骼，牙齿的生长。可以帮助人体维持机体的酸碱平衡。
4、海苔热量很低，纤维含量却很高。

2017-11-04