【健康三餐】番茄浓汁烩鳕鱼

#早餐•2017年10月30日#
番茄炖的久一些
把腌好的鳕鱼块煎了一下
放下去一块炖煮了几分钟
最后勾了一点点芡
蒸好的玉米面燕麦窝头
掰成小块儿泡进去吸满了汤汁
简直不要太好吃了🍅

#无早餐不成活#

2017-10-30