生酮饮食

10.22   Day9
体脂称65.6     晚上吃了个炸鸡腿，绝望
早餐  可可蛋糕➕100毫升自制酸奶➕自制椰子麦片14克
午餐   培根120克➕油麦菜105克
晚餐   鸡腿190克
加餐 每日坚果25克    椰子麦片13克
碳水18.5克         5%
脂肪117.4克       75%
蛋白质69.1克     20%

2017-10-23