生酮饮食

10.17   d4
体脂称  67.8    普通称68.25      
今天试纸测了一下竟然生酮了，虽然才浅紫色，但是毕竟生酮了   

早餐   防弹咖啡，鸭蛋➕火腿片➕马苏里拉奶酪

午餐➕晚餐      鸡腿285克➕金针菇130克
加餐 每日坚果一包，生酮奶油司康1份，

2017-10-17