稿衣人
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晚餐•2017年10月13日
#晚餐•2017年10月13日#哥本哈根减肥菜谱执行第五天——午餐和晚餐
200g熟鳕鱼,撒上柠檬汁,一勺黄油
200g牛排,新鲜生菜沙拉,新鲜西芹块
1.黄油煎鳕鱼,淋柠檬汁
2.橄榄油煎牛排,切块夹着生菜吃掉吃掉。水煮西芹。
注:今天的牛排是牛肩胛肉,自己加了姜,盐,胡椒粉腌渍了一下,还是不好吃……嘤嘤嘤,还是买超市已经腌渍好的吧!!切的我手疼,煎之前能够锤一下肉就锤一下。
2017-10-13