【健身早餐】南瓜燕麦蒸蛋

分了三层，最底下是南瓜泥，第二层酸奶燕麦，燕麦我是用少量开水先冲熟再加入酸奶，第三层打了一个鸡蛋，没有打散，这样蒸出来的时间比蛋羹可能久一点，饱腹能力很强，燕麦可以发很高，建议大家尽量用牛奶蒸燕麦吧，酸奶都失去活性了。

2017-09-19