2017 从春约到冬

#帅爸靓妈早餐记#
燕麦糯米粥
白灼虾  酸奶
牛油果 无花果
少量杂坚果
一日三餐离不开适量的碳水化合物 优质蛋白质 少量脂肪和各种维生素 低盐油糖
合理的有氧运动和适当的肌肉锻练
其实控制好体重 比整天喊着减肥更重要
周一 早安

#早餐•2017年9月18日##妖精群29###减脂增肌瘦身餐##

2017-09-18