致味覺敏感者

烤雞腿伴發芽穀物飯、煮油菜。雞腿用海鹽、黑胡椒、五香粉、孜然粉、辣椒粉醃製過夜，200度烤30分鐘左右。雞腿烤好後取出，烤盤會留有烤雞腿時滲出的油脂，將切片的胡蘿蔔和切半的櫻桃番茄放入，用烤箱餘溫加熱。spelt小麥、紅豆、綠豆、藜麥浸泡發芽後煮熟。鍋中加一大勺（tbsp）雞湯，煮開後放入油菜，蓋鍋蓋煮1分鐘關火再燜1分鐘取出。所有食材組合，最後撒香蔥和芝麻。 #午餐•2017年9月14日##learning to respect our food##heavier but delicious#

2017-09-14