早餐•2017年9月12日

外出回来继续晒早餐^_^20170912营养师宁妈家早餐
1️⃣红薯花生杂粮稀饭（大米、燕麦、青稞原米、荞麦、芡实、红豆）➕小麦胚芽
2️⃣芥末木耳（红彩椒）
3️⃣亚麻籽油拌菜（黄瓜、胡萝卜、杏鲍菇）
4️⃣馒头➕山药➕玉米
5️⃣猕猴桃➕葡萄（葡萄忘了拍照了😋）

这两天忙着做配餐制作，以前总感觉自己吃的好多，不算不知道，自己差的量还挺多，按照我的标准吃我是不是也可以吃胖呢🤔 #早餐•2017年9月12日#

2017-09-12