一只胖胖的吃货瘦了

9月11日 Day13
早餐：自制酸奶+牛油果+水蜜桃+坚果
蛋白质：自制酸奶
纤维蔬菜：水蜜桃
优质脂肪：坚果、牛油果半个
🙈每周日是放肆高糖日，可以吃蛋糕甜点，高糖日后回到解放前后上秤，身体得到刺激，基础代谢提高了，肌肉也提升了，体脂率下降了，真是优秀🌝
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2017-09-11