早餐•2017年9月8日

呐昨天从whole foods买了烟熏三文鱼 烟熏turkey 以及pepper jack cheese 感觉sandwich的protein比例可以华丽升级了😋 以及不懈努力下终于吃完了这一盒arugula（它到底叫芝麻菜还是芝麻叶，已经被一些盆友搞错乱了🙄️）爱吃不过在吃吐之前要换个新口味了 下一个吃吐目标：Kale！

今日搭配：

Sandwich = multigrain切片+ pepper jack一片在微波炉里加热30秒 + 🍳+ 烟熏三文鱼一大片 + arugula一把 + 1/4牛油果切片 + balsamic vinegar四五滴

Smoothie = 3/4牛油果 + 香蕉一根 + 草莓三个 + Raspberry十个 + arugula一把 + 2% Reduced fat milk
#早餐•2017年9月8日##Smoothie##Sandwich#

2017-09-09