随心料理 随意食光

开了快三小时车就为了五分钟送一份资料，心累～回来磕完便当开心了点～～哈哈哈哈

蔬果今天是沙拉（纯草）+10克奶酪，酱我一直是无糖酸奶～无花果一个，灯笼果若干，凤梨两块～～基本上我的水果都是早上果蔬汁的剩余产品………

藜麦饭
卤豆干、半颗卤蛋：就…起锅卤卤一卤…好不走心的我…有这个我没脸说是减肥便当，但是给同事卤了各色卤味我只吃了这么点也很拼了！
紫甘蓝炒里脊肉：里脊肉切丝，用一点点生抽腌制片刻，炒到断生备用。油壶1-2喷，炒紫甘蓝，略软后加入肉丝，盐，芝麻翻炒即可～
蒜蓉豆角：豆角过水，水中放盐和一点点油（个人经验是这么操作比单纯炒适合带便当，到中午才都不会黄，碧绿的），炒锅2喷油，煸香蒜，放入豆角翻炒出锅～～～ #午餐•2017年9月5日##大星的便当日记～##大星的一日三餐～#

2017-09-05