2017年09月04日

Day 2: 运动：游泳900m。

今天孔雀出远门跑步晚上才回来，所以——
午餐：图4中的紫薯、红薯各1小个（后来又吃了1个40g左右的）+蚝油炒香菇白菜；
晚餐：东南亚风的辣牛肉生菜卷+昨天包白菜卷剩下的30g馅料也炒了吃～我自己大概也就吃了4勺肉末包白菜，剩下都交给孔雀吃掉了。
零食/水果：桂格燕麦能量棒1根，白杏3大个（每个大概100g果肉的样子），越南咖啡加奶1杯，无脂无糖酸奶30g。

菜谱用的是这个：https://www.xiachufang.com/recipe/100018594/

减脂减肥期间使用的菜谱可以戳：https://www.xiachufang.com/recipe_list/108767435/

2017-09-04