you are what u eat

运动完做了一大盘炒面
呃，为了清理冰箱……
so
这盘炒面的名字叫做→😱😱😱
牛油果鸡胸肉番茄洋葱炒面……
用的番茄酱
表面撒了南瓜子，葡萄干
底层是油麦菜
还有一坨重口味→越西豆腐乳，简直是我曾经的最爱。

最近有一个让我特别震惊的事
就是在我坚持吃更多的碳水，而且是大部分白米，一小部分粗粮的情况下
万年雷打不动的体重
竟然在运动强度不变的情况下
开始逐渐降低
我说这个，只是在思考两个问题
第一，是不是我以前真的吃不够，所以把碳水升高了，反而给了身体更多燃料，能动能吃建立更好的良性循环。
第二，就像运动需要不断增加重量次数或者改变方式一样，太久的一种饮食习惯，让身体很习惯了，所以一旦做些改变，身体反而为了适应，会出现新的局面。
不过，我这种饮食方式也只是用了半个月，并没有科学依据，只是我自己的思考，因为存在个体差异，大家还是要根据自己情况做调整。 #晚餐•2017年9月2日##小郭的感想##小郭的坚持#

2017-09-02