一只胖胖的吃货瘦了

9月1日 Day4
早餐：隔夜燕麦奇亚籽+番石榴+坚果
午餐：青瓜鸡粒炒黑米燕麦饭+虾仁炒蛋+醋溜大白菜
蛋白质：虾仁、鸡蛋、鸡胸肉
纤维素：大白菜、青瓜
碳水：黑米、燕麦米
优质脂肪：坚果
调味：油、生抽、白胡椒、陈醋
做法：炒
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2017-09-01