My Morning Bowl٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و

蓝莓黄桃燕麦🍑
加了两勺椰浆粉 口味浓郁好多
燕麦又吃完了 又买了两袋
请叫我燕麦终结者🌚
我家的燕麦消耗的比米快多了…

自从吃素以来
家人对我常说的一句话“你吃素的不当饱 要多吃点”
这句话自然也有一定的道理
蔬果 杂粮等含有丰富的膳食纤维
膳食纤维是不会被人体分解转化成热量的，
除此之外，每个人对食物的吸收率不同，
所谓那种吃不胖的人就是吸收率低
综合考虑多方面因素 导致热量损失
在素食情况下 热量的摄入可比平时高一些
食物就是身体的燃料 Food is fuel.
要想发动机高效运转 就必须加满油
更何况 我们有时候还会超负荷工作
不管你采用的是哪一种饮食方式
殊途同归都是要“吃饱喝足” #早餐•2017年9月1日##Eat veggies not animals##七分吃#

2017-09-01