一只胖胖的吃货瘦了

8月29日 Day2
早餐：隔夜燕麦奇亚籽+西梅
午餐：
蛋白质：鸡胸肉、牛排粒、炒蛋
纤维素：青瓜
碳水化合物：燕麦米
优质脂肪：扁桃仁、腰果、碧根果
调味：油、盐、白胡椒
做法：煎、灼、炒
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2017-08-31