晚餐•2017年8月24日

小象的，下午带他做了核心训练和体能，中午吃了四两牛肉面，晚上钦点鸡腿饭，🍗还要大的。饭量现在比他爸还大。经常我纳闷吃的都哪去了，外挂一个消化袋吗？其实是吃的多恨劲儿动！
待会又是游泳训练，5000米起步，前半部分常规四种泳姿冲量。后面是连续50米一分钟包干，一分钟内早触边早休息，一分钟到了又冲刺，相当于水里做HIIT，最后就是混合泳测时间，四个泳姿，狠命冲。结束。回来还要加餐。只见个字肌肉蹭蹭长，脂肪不多。 #晚餐•2017年8月24日##我家有两只象#

2017-08-24