早餐•2017年8月16日

#早餐•2017年8月16日#最近在减脂，每天记录饮食和热量，效果不错，不节食一个月两斤，匀速不损害健康。决定在下厨房也分享下自己的早餐，早餐我总是容易吃超热量，但是早餐可以放松哒，图中的枣没吃完，吃了两个，小餐包是我昨天晚上揉的，黑麦高筋一比一，每个重量大概26g，热量大概45大卡，早餐有蛋白质有碳水有水果，感觉还不错

2017-08-16