2017年07月19日

07.19 Day 3

体重：59.6KG
睡眠：13.00-6.50 （蚊子骚扰）
早餐：猪肉水饺*8+胡萝卜100g+水煮蛋*2+黑豆奶配香蕉+水煮番茄*1
午餐：胡萝卜50g+鸡胸肉（黑胡椒）180g+糯玉米*2
下午：葡萄200g（热量的罪恶）
晚餐：无
水：1.5L（Twinning）
运动：坡度10，速度6（30mins）
坡度0，速度11.5（1KM）
仰卧*50，手臂腿部各*40
其他：SST Glow *2+Aloe*1+Evening primrose oil*1

2017-07-19