宁宁妈2012
做过
早餐•2017年7月18日
营养师宁妈家早餐20170718暑天食材八:莲藕
1️⃣桂花藕粉
2️⃣煎面包块拌沙拉(彩椒、紫甘蓝、鲜虾、自制酸奶香蕉沙拉酱)
3️⃣油桃
莲藕:
✅可以清热解毒、滋阴润肺,是良好的祛暑食物。
✅莲藕维生素c含量较高,还含有多酚类化合物、过氧化酶,能清除人体内各种代谢废物。
❎禁忌:莲藕性偏凉,产妇产后不易过早食用,一般1~2周后食用,可以逐瘀。
#早餐•2017年7月18日#
2017-07-18