早餐•2017年7月17日

#早餐•2017年7月17日#吃蔬菜不能总吃一种，因为根茎叶果不同的类别营养成分是相差很大的，所以要叶菜类，根茎类，瓜茄类，鲜豆类，菌藻类要轮流上岗，不可厚此薄彼。我的早餐含盖了叶菜类(油菜)，瓜茄类(南瓜，秋葵)。根茎类(胡萝卜，地瓜，洋葱)，菌藻类(杏鲍菇)。小小的馒头里也内容丰富，纯牛奶和面，加了藕粉和大麦叶青还有亚麻籽油[偷笑][偷笑][偷笑]

2017-07-17