给你力量的食物

#给你力量的食物##健康素食#墨西哥田园沙律

按菜谱学做个懒人菜，味道还是不错的，不过夏天可以适当调整辣味。

色彩缤纷，心情愉快

2—3人分量

准备材料：
三色彩椒(各半只)
玉米粒(3汤匙)
红腰豆(2汤匙)
鹰嘴豆(2汤匙)
牛油果(1个)
黑水榄(3个)


调料：
橄榄油(2茶匙)
盐(1茶匙)
喜欢淡味一点的话，可选用岩盐(2茶匙)
孜然(2茶匙)
黑胡椒(2茶匙)

把彩椒和玉米粒用开水过下水，然后捞上来过一次冷水。
(不介意的话可以生吃)
然后把材料都放沙律碗里，再将把调料都倒一齐，搅拌均匀，即可吃了。

2017-07-15