芹菜黄豆

#午餐•2017年7月10日##冰小厨的成长史##一个人也不会孤独~##吃喝练的快乐小日子#本想着修一修图片再上传，但是还有挺多事儿要忙活，也就将就了
早上炒了芹菜胡萝卜有点咸就留着中午和黄豆一起做炒饭了
鸡胸胡萝卜芹菜黄豆炒饭
@Sunny_Kreglo 用了女神大人的创意——黄豆+柠檬汁+香菜+蒜泥+茄子
鸡胸也是那一天腌制没吃完的
果然用sunny姐姐的创意就不会失望，非常好吃，非常满足！
茄子胡萝卜芹菜都是曾经最厌恶的菜如今在我心里都宝贝似的！

胸+三头打卡！
抗阻力训练真的要量力而行千万不要逞能！
量力而行才能真正刺激目标肌群！
不自量力往往是新手的常犯错误（尤其是带着肌友的男生），但“不自量力”往往背道而驰！

顺带：自由力量器械（杠铃/哑铃/壶铃/片儿/阻力带）更灵活，利于保护肌群和关节而固定器械更适合帮助新手寻找肌肉发力的感觉

总之很愉快的一天

2017-07-10