晚餐•2017年7月5日

玉米和卡姆小麦磨粉，加点木薯粉混合做了煎饼。白菜丝，黄瓜丝，蜂蜜芥末酱混合成沙拉。
过去的衣服基本都能穿了，好像丢掉减肥的概念很久了，每天碳水足，练的时候专注，特别最近力量训练增加了以后，状态不错。力量训练促进新陈代谢，这就是吃得比过去更多而不增加体重。力量训练可以锻炼肌肉，肌肉越多，吃的食物越多，肌肉越多，新陈代谢越快。（巴特不是胡吃海塞无总量控制）。肌肉使用更多的能量，因此比脂肪燃烧更多的热量，但如果已经极端方式节食很久需要特别小心食物的添加量以及速度。基本上，一周一周慢慢地增加卡路里摄入量来帮助身体脱离生存模式，让身体时间来增加新陈代谢。这不是一个快速的修复——它会在几个月内发生，以治愈任何代谢损伤。
晚餐只有我和妈妈，晚餐时和妈妈聊天的感觉真棒。❤️
#晚餐•2017年7月5日##2017，蚂蚁#

2017-07-05