早餐•2017年7月2日

#早餐•2017年7月2日#早餐好不容易续起来，都忘记发了
早餐必须要有四类食物
1 牛奶  （酸奶、豆浆）
2 鸡蛋
3 水果或蔬菜  
（苹果、火龙果、柑橘类、黄瓜、所有绿色大叶蔬菜等
4 碳水  
（全麦面包、燕麦粥、玉米、小米、豆类、南瓜、胡萝卜、山药、芋头、莲藕、土豆等）
四类缺一不可
饮食比例 ：
牛奶1份➕鸡蛋1个➕果蔬1份➕碳水1份
你吃对了吗？！
改变生活方式，一起健康三养喔！[得意]

2017-07-02