【健康三餐】发芽燕麦饭（粥）

最近会做一大锅发芽燕麦，三顿主食都是它。早餐加上三分一个蒸红薯和杏仁奶略煮成粥，完全够甜，有一种朴实的香气。
之前减了碳水，卡路里也低了一二百卡，健身重量开始停滞不前。昨天第一次尝试refeed，调高了碳水的比例。感觉很不错，连心情都变很好。
#早餐•2017年6月26日##减脂期早餐##学会聆听自己身体#

2017-06-26