午餐•2017年6月20日

蒜香蜂蜜煎鸡胸，确实可以更好的锁住肉质的水份，煎了蛮久，依然嫩嫩的，鸡翅也成功了，上次居然打成鸡翅干了，这次正面三分钟，反面两分钟刚好。

主食实在馋bix 就用香蕉酸奶打成奶昔，放了一块半bix 下面泡的软糯，上面脆脆，实在是好吃。 #午餐•2017年6月20日##减脂增肌餐#

2017-06-20