早餐-2017.6.20

#早餐-2017.6.20#早上好！空气炸锅鸡翅、白灼芥兰、杏酱松仁磅蛋糕、南瓜藜麦羹、荔枝。附杏酱松仁磅蛋糕做法：https://www.meipian.cn/mea88bz。  附南瓜藜麦羹做法：1.南瓜洗净去皮，蒸熟，放料理机里，加入适量牛奶或开水，打成浓汤（别太稀）；2.藜麦洗净放入炖锅中（也可提前浸泡出小尾巴再煮），加水没过藜麦（藜麦不像大米，吸水少），水开后，关小火煮熟，煮的过程会出小尾巴；3.将煮熟的藜麦捞出，放入南瓜浓汤中，搅匀即可。附空气炸锅鸡翅做法：先预热空气炸锅185度5分钟；1.鸡翅用盐+胡椒入冰箱腌制一夜（没时间可稍腌）；2.腌好的鸡翅，先沾蛋液，再裹面包糠；3.鸡翅排入空气炸锅，185度8分钟；4.鸡翅翻面，入烤箱，185度再烤5分钟，摆盘装饰即可。 #早餐•2017年6月20日#

2017-06-20