全麦干果欧包

#晚餐•2017年5月29日##云*欧包##云*面包#我自己加了60克混合坚果，成品大概450克。没有加熟燕麦片和蔓越莓，下次加点葡萄干。有坚果很香，100%全麦也不输平时20%全麦的所谓全麦面包。第二天就有点干了，老化比较快，不过配自制南瓜酱很好吃！
南瓜酱:胡萝卜100克擦丝，番茄150克，洋葱100克，南瓜350克，加水煮到熟且水快干，加20克奶粉和少许盐，料理机打，成品600毫升。减肥省略橄榄油炒洋葱的步骤。
无敌健康的搭配。😜

2017-05-29