早餐•2017年5月27日

Day6    我的减脂餐-早餐

意面：40克（沸水煮10-12分钟）
牛肉：50克  
红萝卜：15克
韭黄：10克
黄豆芽：15克
洋葱：20克
调料：橄榄油几滴（越少约好）酱油少许，盐少许，胡椒粉按个人口味调放。
器皿-不粘锅一个即可
以上是炒意面的所有配菜量和调料。

鸡蛋白:62克（两个鸡蛋）
青菜:60克
豆浆：黄豆50克，薏仁25克，燕麦25克，南瓜280克（一起打豆浆过滤即可）“无糖”

#早餐•2017年5月27日##接力自制幸福感##不浪费好好爱#

2017-05-27