蔬菜粗粮炒饭

#蔬菜粗粮炒饭#
粗粮：燕麦 红扁豆
之前燕麦没有煮成功 很硬 这次尝试多水放倒电饭煲里蒸 我是把红扁豆和燕麦一起蒸 最后发现红扁豆都成豆沙了 由此可以看出来红扁豆很容易熟 这次燕麦也很成功 有嚼劲的同时 也不会很硬 刚刚好
蔬菜：同样是把一些积攒很久的菜放到一起 煮 放一些意大利面酱 然后放入饭 我是为了补充一些蛋白质 放了一个鸡蛋 不过确实一吃不会很单调 整体味道刚刚好
很成功 #午餐•2017年5月26日#

2017-05-26