低脂低卡

#低脂低卡#低脂低卡无油快手黑胡椒牛肉面包布丁
1.全麦面包边，切块上烤箱200℃25分钟。
2.朗姆酒樱桃(也可以选择蔓越莓等别的水果)
3.一个半或者两个鸡蛋，搅拌，加脱脂奶190ml。放入黑胡椒碎，椒盐，盐。(适量根据个人口味)
4.牛肉，这次用的酱牛肉。有时间可以自己腌制牛肉烤熟。
5.平铺一层面包丁，加樱桃和牛肉，再铺面包丁，再加牛肉和樱桃，再铺面包丁。尽量不要让牛肉樱桃露出表面以免被烤干。
6.倒入混合蛋液，浸泡两分钟。
7.烤箱预热200℃，上下火28分钟。

2017-05-15