今日学生早餐

晒早餐的活动结束了，可是为家里高中生做营养早餐的习惯已养成，并且还习惯成自然要拍照留念了，感谢下厨房👍👍👍一带一路的让我坚持下来✌，每天早晨用美食“胃问”我的阳光少年☀，用食材蜕变让他能量满满的对待每一个学业繁重的日子，由胃到心的陪伴他每一天👫
感谢值得我学习的美食前辈们👍👍👍
感恩各位支持我的好朋友😘😘😘
今天最真诚的祝福，送给天下所有的母亲：祝愿你们永远美丽幸福 如意安康！吉祥喜乐 舒心快乐每一天！💝💝💝  
#今日学生早餐#  酱牛肉  烤红薯  炝菠菜  时蔬汤    [玫瑰]营养知识分享 [玫瑰]  红薯营养十分丰富，含有丰富的糖、膳食纤维素和多种维生素，其中β-胡萝卜素、维生素E和维生素C尤多。特别是红薯含有丰富的赖氨酸，可以补充大米、面粉中缺乏的赖氨酸。被营养学家称为营养最均衡的保健食品，是粮食和蔬菜中的佼佼者。它的热量只有同等重量大米所产生热量的三分之一，而且几乎不含脂肪和胆固醇。常吃红薯有益于人体健康，并有一定减肥功效。但吃红薯别一次吃得太多，以免出现烧心、返酸或腹胀等腹部不适症状哦。[微笑]

2017-05-14