早餐•2017年5月10日

上班族快手低脂早餐。蔬菜都是提前一天准备好的，第二天早上5分钟搞定。深圳的夏天永远来的又快又急，体内热气无处释放，长痘痘皮肤干燥，毫无疑问又到了吃苦瓜喝绿豆汤的季节了。昨晚随手挑了一根又丑又小的苦瓜，2朵香菇，七八朵木耳，发现还有妈妈准备的干金针花，也顺手抓了几根泡上。该泡发的泡发，该切片的切片，早上往苦瓜、香菇里洒一勺盐，就可以安心去洗漱了。洗漱完毕把苦瓜清水冲洗下，放少量油青椒、蒜爆香，依次加入苦瓜、香菇、木耳，加盐、生抽、黑胡椒或者花椒粉（喜欢啥加啥），但是大清早不建议重口，调味品能少放就少放，翻炒5分钟，出锅。绿豆薏米百合银耳粥是提前一晚煮的，都是去火的不二之选，早上清清凉凉来一碗，别提多惬意，减脂期没放糖，喜欢甜的可以煮好后加入冰糖，利用余热使糖融化，也是超好喝的哟。✌️ #早餐•2017年5月10日#

2017-05-10