早餐马拉松顺利收官：因为坚持，所以更好！

#早餐马拉松第一天#

营养早餐！看图识字！😊😊😊…

其实我家对早餐也是很重视的，俗话说：早餐要好！午餐要饱！晚餐要少…我们都尽力坚守这个原则！早餐要吃得“好”是有道理的！就是在每天的第一餐，吸收力最强的时候：尽量把早餐的食材多元化，品种多些，杂些，数量少些，湿润些，摄取尽可能全面的营养：包括：蛋白质，一定量的淀粉，坚果，蔬菜，饮品等…所以早餐来点口感丰富，每天多变的杂粮米糊解决了品种尽可能多和杂的问题。

今天的米糊内容有：糙米，小米，花生，鲜玉米仁和毛豆仁！😊

2017-04-23