2017年04月17日

午餐，西红柿牛肉汤，吃了七天酱牛肉了，今天杜坎减肥第九天，可以加蔬菜，无油平底锅西红柿炒香，加一点点葱提味，加水烧开放酱牛肉，放些白胡椒和一点点盐，敲好吃，一碗全喝光

2017-04-17