西红柿牛肉豆腐煲

#我的健康餐#
🥙番茄牛肉豆腐煲（加了两根芦笋和香菇，汁多味鲜，简单快手，趁着中午休息时间回来准备好所有材料扔进电饭煲预约20分钟，下班回来就可以吃了，休息一下可以滚去运动了）
🌽+半袋每日坚果
#运动打卡#
椭圆机40分钟+虐腹+莱美杠铃课一节
#晚餐•2017年4月6日##我的健康餐##增肌减脂#

2017-04-06